按蔡辉的话来说，小念头是咏春拳中核心，苏棱必须将小念头练好，才能练下面的东西，这样才能学到东西。 苏棱站着咏春的二字钳羊马，这是武术中高探马的一种，手中的日字冲拳，傍手，摊手等，都在这里一一呈现出来。 小念头主要是锻炼手腕部分，只有灵活的手腕，才能在交手时，快速变换招式，这也是咏春以招式简单，却攻击强大的关键。 “练拳的时候，不仅要注意手，更要注意你的脚，现在你仅仅是靠上半身在发力，这怎么打人，想像你的身体和大地融为一体，大地能赐予你力量，记住一句话‘力从地起’，这是所有武术都通用的发力道理。” “还有还有，转马的时候，腰肩要跟着动，但是重心不能偏，你的傍手现在一点力道没有，别人一拳过来就能把你的手给废了，力要直贯指尖。” ...

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