小吃街

【8576】停止内耗：过一个不累的人生（第1页）

　　（若杉著，江苏凤凰文艺出版社，.5万字，年4月第1版，.8元）

　　△5章：找到一个完整的自己；自我角力的内耗；告别完美主义；情绪自由；过一个不累的人生。

　　○作者从自身经历和咨询实例两方面讲述“自我内耗”的种种表现，并且提出一些切实可行的方法帮助人们走出自己的心理困境，摆脱内耗的心理状态。

　　○接受赞美而不过分在意；承认自己的多面性，不执着在单一的标签里。

　　○找到自己擅长的领域。村上春树是在岁那年才开始写小说的。而他写小说的出发点也极其富有戏剧性。某天，他在看一场棒球比赛的时候，突然冒出了一个想法——对了，没准我也能写小说。棒球比赛结束后，他就坐上电车，赶到新宿的纪伊国屋书店，买了稿纸和钢笔。那个时候，村上春树和妻子正在经营一家卖爵士唱片和咖啡的小店，没有完整的时间写作，他就在深夜打烊以后，在厨房的饭桌上开始写作。谁都没想到，他的第一部长篇小说《且听风吟》，一经出版就获得了文学杂志《群像》的新人奖。之后，他正式走上作家的道路。

　　○所谓情商，无非是对界限的把握。这个界限，包括时间的界限、亲疏的界限，也包括场合的界限。情商高的人，往往是对这种界限的微妙之处能够准确拿捏，充分考虑对方的感受，让彼此都很舒服。

　　○自卑是因为想要的太多。承认不完美，是完美主义者的终极解药。

　　○减少内心的“必须”：①不断学习，扩大认知；②放下自己，学会倾听。

　　○不焦虑体质：具有稳定的价值观；行动力极强；目标清晰。

　　（年8月日中午阅毕）

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