小吃街

【9043】成功的魔咒（第1页）

　　（〔美〕亚瑟·乔拉米卡利、约翰·艾伦·莫伦豪尔著，李楠译，22.2万字，2023年8月第1版，59.8元）

　　△绪论：我到底做错了什么？4阶段：1．揭示你的故事：以偏见写就——虚构的故事；2．发现内心故事带来的后果：如何为了正当的理由而努力——成就上瘾；3．承认故事带来的影响：成年期的六种情感考验——释放多巴胺：期望；让自己从过去中解脱遗憾和未实现的梦想；松开缰绳、卸下重担：控制；直面绝望、继续前行：恐惧；读懂弦外之音：亲密关系；赠人玫瑰、手留余香：群体。4．反思故事如何扭曲你的认知：足够好就是最好……

　　〇一味地追求成功换来的是精神的耗竭和内心的亏空，以及身心的不堪重负。成就上瘾者在生活中往往面临六大考验：被期望裹挟、被遗憾或未实现的梦想折磨、对生活失去掌控、终日心怀恐惧、缺少亲密感、社交圈有限。如果不能经受住这些考验，就会在内心故事的驱使下产生认知扭曲：完美主义、病态的确定感、对爱有不切实际的期待、不想成为平庸的普通人、以自我为中心、焦虑恐惧……而为了走出心灵困境，这类人又会努力通过更高的成就来掩饰内心的挫败感，导致自己像车轮上的仓鼠一样，无休无止、往复循环，这就是成功的魔咒。

　　〇牺牲一切换得成功，是一场自我毁灭的孤独旅程。无需用功成名就来掩饰脆弱的自我，当你拥有共情的能力，生命中所有的成功都会翩然而至。

　　〇人人都会死去，但并非人人都曾活过。

　　〇在重要的谈话中，尽量放慢语速。关注你的呼吸，试着以更加深思熟虑的方式回应。注意共情性倾听是如何自动降低焦虑的。

　　〇放松，不必拥有一切答案；赢得平衡；不要以自我为中心；顺势而为；理性的乐观主义；用韧性克服魔咒；开放的心灵和思想——灵性学习者；不断学习。

　　〇渴望成功，是你生命中最漫长的惩罚；成就上瘾，是你走向自我毁灭的开端。

　　（2024年1月10日晨阅毕）

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