小吃街

【9031】百岁生活（第1页）

　　（〔日〕和田秀树著，陶芸译，海南出版社，9.1万字，2023年9月第1版，52元）

　　△5章：跨越医生、药物、医院的关卡；跨越老化的关卡；跨越痴呆症的关卡；活过100岁的44个秘诀；跨越关卡，迎来百岁人生。

　　〇这本书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。

　　〇运动到身体放松的程度就好。咀嚼越多，身体和大脑就越灵活。走出家门，闷在家里会使大脑迟钝。想吃就吃，微胖正好。审视人际关系，不要和讨厌的人来往。与其和病魔斗争，不如与之和谐相处。不学习会变老，行动是学习的老师。笑口常开福自来。

　　〇坚持步行，不走就走不动了。烦躁时深呼吸，水和美食也有效。

　　〇不是在医院，而是在家里或者养老院自然衰老而去。

　　〇尽量少吃药，记住“是药三分毒”。没有长生不老药，只有在身体不适时才吃药。

　　〇世界上没有任何可能性为零的事情，零风险是不存在的。

　　〇体检真的很可怕，幸龄者用不着过度体检。

　　〇不要克制爱好，尽兴而为。雄性激素是活力之源——做想做的事，让大脑和身体充满活力。

　　〇精神稳定才能提高免疫力、抑制癌细胞。

　　〇只要把注意力放在眼前快乐的事情上，讨厌的事情自然会忘记。

　　（2024年1月5日夜9:50阅毕）

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