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第2节 柔韧素质的概念（第1页）

　　柔韧素质是指人体各关节的活动幅度，以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。

　　对于特种兵而言，柔韧素质是指为完成特定任务，某一关节的极限活动幅度，以及肌肉、肌腱和韧带组织的最佳伸展能力。柔韧素质包括两点：关节的活动幅度和肌肉、肌腱和韧带组织的伸展能力。制约因素主要有以下三点：

　　◆关节的骨结构。它先天决定关节的活动范围；

　　◆关节周围软组织的大小。周围组织包括肌肉、肌腱、韧带（定义参见第一章）等；

　　◆关节周围肌肉的力量素质。

　　柔韧性一般分为动态（主动）和静态（被动）两种类型。

　　动态柔韧性，又称主动柔韧素质，是指体育运动中关节活动幅度所达到的速度。这种素质包含两层含义：关节周围肌肉素质和克服阻力进行伸展运动的能力。例如，扔棒球、袭击对手、武术中的踢腿等动作，都属于动态柔韧素质。

　　静态柔韧性，又称被动柔韧素质，是指在外力（比赛对手、健身器、重力）作用下，关节被动承受这一动作时所表现的最大活动幅度，即利用外力保持伸展运动的能力。

　　静态柔韧性通常大于动态柔韧性。

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