一个瘦小声影穿着白色短袖上衣，下套大宽短脚裤，脚里穿着好久没碰的运动鞋轻手轻脚走了出来。拿眼瞅瞅正是吴天行，天行爷爷乐了‘你这小子今天起这么早干啥，还穿上运动鞋了’　　天行呵呵笑着说‘爷爷，我这是想出去跑步，回来我想吃粥啊’老头乐道‘你今天长精神了，稀罕得见你这吴大公子起这么早跑步啊，好了你去吧，注意呼吸配合，记得保暖’天行点头‘知道了爷爷，4步吐气，2步吸气吗，我早记住了’说着天行就转头出门去了。　　要知这长跑就是以锻炼内部血液循环系统，增强心肺功能和肌肉耐力为主要目地。可以说这三样和呼吸息息相关，人体长跑疲劳，主要是因为缺氧，导致乳酸积累，废气堆积而身体新陈代谢速度减慢。这里呼吸就起着吸进氧气，排除体能废气的重要作用。可以说呼吸好配合跑步可以跑得锻炼效果更好，体能更耐久。而天行爷...

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