小吃街

【6708】毛泽东健身医道（第1页）

　　（孙宝义、孙浩翔编，zhonggong党史出版社，.6万字，年8月第1版，元）

　　△7篇：锻炼健身篇；医疗保健篇；吃穿住行篇；精神理疗篇；中医宝库篇；标新立异篇；医疗卫生篇。

　　〇杨振宁说：“毛泽东既是一位领导人，同时又是一位高级学者。他对于思维过程，对于各个领域的概念都感兴趣”。

　　〇在强身健体、医疗卫生方面的探索中，毛泽东具有一些独特的见解，是一位勇于创新的“办事兼传教”的巨人。他当时能活到岁高龄，足以说明他深得健身医道之精髓。

　　〇爱好游泳。游泳对身体的好处：[1]游泳时，水温较气温低，为了弥补体温的丧失，人体在水中所耗费的能量远比在空气中高得多；[2]游泳作为一项全身运动，加强了机体所有器官的新陈代谢，增强了器官的功能，提高了免疫力；[3]游泳时，水流对肌肤的轻度按摩，有利于改善皮肤和肌肉的血液循环，排除废物，恢复疲劳；[4]对受伤机体的恢复，在水中容易进行，获得疗效；[5]对肥胖人来说，游泳还是非常的减肥运动。

　　〇葡萄糖块是毛泽东吃过的唯一“补品”。“我不忌医但我忌药”。以平和的态度对待生死。保健不等于保命。吃饭是“收支平衡”。辣椒、腐乳、马齿苋，饭菜讲究熟软。

　　〇他走路很少直走，不走“正路”走“小路”，晃身子摇胳膊，做深呼吸，实际上这是一种锻炼身体的形式。“祝针灸万岁”。

　　〇按摩可促进肌肉的血循环，可防止肌肉萎缩，可刺激感觉神经末梢。

　　〇毛泽东年总结的“养生十六字诀”：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。

　　（年5月5日晨阅毕）

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