小吃街

【8583】延迟满足（第1页）

　　（〔美〕沃尔特·米歇尔著，姚辉译，中信出版社，万字，年2月第1版，元）

　　△引言：自我控制策略是可以习得的。4部分：棉花糖实验；延迟满足：自控力的根基；“延迟满足”如何帮助我们度过一生；从实验室到生活。

　　○棉花糖实验揭示“童年影响一生”的内在逻辑，是每个人都应该熟知的决定一生的科学研究。美国著名人格心理学家沃尔特·米歇尔从世纪年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上极具洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足于自控力的路径和实操方法。这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。

　　○棉花糖实验始于世纪年代，在斯坦福大学幼儿园——宾幼儿园的学龄前儿童中开展。在这项简单的研究中，请孩子们做出一个十分有挑战的选择：立刻得到一个小奖励（比如一块棉花糖），或者独自等待分钟后得到一个更大的奖励（比如两块棉花糖）。抵制**，坚持到底，并做到延迟满足。

　　○在棉花糖实验中可以延迟较长时间的学龄前儿童，在十几年后的青少年期面对挫折时，会展现出较高的自控力。

　　○对于可以等待较长时间的人而言，他们大脑中负责有效解决问题、创造性思维和控制冲动的前额纹状体区域更加活跃。

　　○乐观是一种期待最好结果的心理倾向，心理学家将其定义为个体对未来抱有希望的程度。乐观主义：对成功的期待。

　　○过度推迟满足的人生和无法推迟满足的人生是一样悲哀的。

　　（年8月日夜:阅毕）

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:武映三千道  清冷师尊的错误打开方式  十三幺  对你不止是喜欢  [红楼] 贾璋传  你多抱抱我呀  穿书后我成了权臣的掌心宠  开局签到刑警队  重生之害人不浅  名门暖婚：权爷盛宠妻  重回我爸的高中时代  他最野了  老攻身患绝症[穿书]  带着仓库重生  万人嫌的我被迫水仙了  席爷每天都想官宣  穿书后我所嫁非人  游戏仙途  学霸的分手方式  快穿：黑莲花穿大冤种，炸翻全场