小吃街

【8579】建立边界感（第1页）

　　（〔瑞士〕尼克·布莱泽著，宋娀译，东方出版社，.2万字，年7月第1版，.8元）

　　△8周：进入内心的秘密花园；审视你的边界；他人请止步；发现内心的美好；传播美好；走进读心模式；向心与离心；拜访他人的花园。

　　○用生动的知识讲解和温暖的冥想练习，帮助找到保护“内心秘密花园”的智慧和勇气，学会建立互相尊重、舒适健康的人际关系。将内心世界比喻成“花园”，把内心与外界的边界比作“篱笆”。

　　○表象、经验、感受、信念、任务和责任都是相互联系的，构成一个内部心理系统。

　　○德国社会学家沃尔夫冈·索夫斯基在《隐私的防护》一书中写道：“除了轮子、梨和笔以外，墙是人类最重要的一项发明。墙制造了距离，并且保护人们不受侵犯”。

　　○把内心世界比作一个花园。它并非不受约束、肆意生长的原始丛林，而是一个可以安放感受和经验的内心空间。篱笆象征着自我心理边界，而园门代表着通往外界的大门，是自我边界过滤功能的象征。

　　○在内心世界里与美好事物建立联系，可以给予我们减轻身体痛苦的力量，也能让我们感受到一种在家的舒适感。

　　（年8月日晨阅毕）

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