西游记第二十三章读书笔记好词好句摘抄【9096】当下的力量实践手册：白金版

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　　（〔德〕托利著，曹植译，中信出版社，6万字，2016年6月第2版，45元）

　　△3部分9章：一、汲取当下的力量：本体与开悟；恐惧的起源；进入当下；瓦解无意识状态；美好源自你临在的定静之中。二、在爱情关系中修行：瓦解痛苦之身。三、接纳与臣服：从上瘾到开悟的爱情关系；接受当下时刻；转化疾病和痛苦。

　　〇活在当下，并不是空洞的口号和飘渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，我们都能在日常生活中进入当下，练习摆脱时间和思维的控制。在这本书中，托利提出了“活在当下”的具体修习方法，更浅显易懂，更具实操性，让人可试着不再加诸痛苦在自己和他人身上，真正地活在当下，获得充满平和与喜悦的平安感。

　　〇当你的意识被导向外在时，思维和这个物质世界就成了主导；当你的意识被导向内在时，它就会感知到自己的源头而回到了未显化状态，那里是它的家。

　　〇没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。

　　〇在时间中没有救赎。你无法在未来被释放。当下时刻才是你获得自由的关键，所以你只有在当下才能解脱。

　　〇爱是一种本体的状态。你的爱不在你身外，你的爱在你之内。你永远不会失去它，它也不会离开你。爱不需要依赖一个人、一个外在的形式才能存在。

　　〇当你向事实臣服时，你就会全面地进入当下时刻，并且过去将不再有任何力量。以前被思维所遮挡的本体就会敞开大门。突然之间，在你的内心就会产生宁静的空间，其中就有巨大的喜悦。在这种喜悦中就有爱的存在，并且在内心的深处，有一种神圣的、不可测量的和不可名状的东西。

　　〇有衰退才会有新的成长。生长与衰退两者相互依赖。

　　〇接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和转松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。

　　〇放弃抗拒，即臣服，就是思维的终结。放弃抗拒，所有的批判和消极心态都会消失。

　　（2024年2月3日中午阅毕）

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