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第3节 “预备”体能训练（第1页）

　　登陆或重返基地后，体能状况往往会有所下降，没有之前驻军时好。因此，要适当调整体能训练强度和耐力训练强度，以免造成训练损伤。表14-6和表14-7介绍了相应的体能训练计划和具体训练项目。体能恢复后，可重新开始正常的基础体能训练和全身体能训练。

　　表14-6重返基地的体能训练计划

　　表14-7重返基地的体能训练项目

　　续表14-7重返基地的体能训练项目

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