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第8节 跑步训练中常见的损伤和问题（第1页）

　　由跑速过快、跑程过长、次数过繁导致的过度训练，会经常引发训练损伤（详见第十二章）。最新一项调查汇总了男性跑步运动员的训练损伤种类，如表4-7所示。

　　表4-7男性跑步运动员的训练损伤种类

　　体育训练中，受伤在所难免。在本书第十二章会详细介绍训练损伤的具体疗法。训练时要牢记三点，如表4-8所示。

　　表4-8跑步训练的三条黄金法则

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