活和工作充满朝气，使生命充满活力和乐趣，提高睡眠质量，保证充足的休息，提高工作效率；还可以提高人体的适应和代偿机能，增加对疾病的抵抗力。　　1.运动起来的女人最美　　“女人不运动就过时”，这是现代都市女性的一句时尚宣言，而运动的目的也不再是“减肥”一词就能概括的。紧张的生活节奏、匆忙的都市生活，预示着她们每当旭日东升之时，要有洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。于是，越来越多的女人加入到运动行列。　　运动起来的女人最美。美丽与漂亮是有区别的，一个女人是否美丽，也许不能全看脸蛋长得美与丑。真正的美丽，是一种光彩，是自然而然的流露，是一种扑面而来的感觉。运动的女人时时散发着美的气息。　　运动起来的女人最快乐。职业女性成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当一日三餐，...

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