上，让大家做的不过是些压腿弯腰之类的基本功，不过秦柏松二人侧重于做俯步撑之类的体能练习，而南宫铃则注重于身法练习。　　楚志诚让秦柏松二人把脚放在山坡上方，双手在下方，并在二人的背上各放了一块石块，让二人做俯步撑，道：“这是我以前用的，一共是两块，现在给你们一人一块，以后再给你们做两块。”　　楚志诚一边看大家练习，一边道：“苦练基本功是为了达到进攻时所需的力量和速度，主要是臂力和腕力以及腰力等，同时也要承受对手进攻所具备的抗打击能力和移动的速度，这两种缺一不可，你们要好好练习。”　　秦柏松二人从小就砍柴打猎，力大无穷，做起来并不吃力，可是时间一长就吃不消了，楚志诚道：“练习基本功就是要把人的体能和耐力发挥到极处，要坚持再坚持。”　　南宫铃道：“师父，那我怎么办？要不要背这个石头...

相邻推荐：赖上鬼眼九姑娘  邪皇宠妻：爱妃，朕来啦  总裁虐恋还我宝宝  篮球萌宝贝：我的天才教练  战神天惊  枕边陷阱：总裁，hold住！  九转凡逆  魅歌幻影  大明麒麟纪  重生之最强妖王  月罗传说  无情道小师妹总被欺负哭  当杠精从良后  神章  东方界旋栈  超级改造  天玄明光  柳树下  升斗之妇  青碧隐  惊天剑帝最新章节无弹窗笔趣阁免费  惊天剑帝最新章节无弹窗免费阅读  惊天剑境界怎么划分  惊天剑帝 百度百科  惊天剑帝最新章节无弹窗惊天剑帝  惊天剑百度最新章节免费阅读  惊天剑神修炼境界  惊天剑圣免费阅读  惊天剑最厉害三个配  惊天剑帝叶宿心最新章节免费阅读  惊天剑百科  惊天神将最新消息  惊天剑帝叶宿心最新章节  惊天剑神凌尘最新章节更新列表  惊天剑帝最新章节免费阅读  惊天剑神免费阅读全文  惊天剑神主角介绍  惊天剑帝免费阅读最新章节列表  惊天剑第