些理论上的知识，慢慢的开始对他们进行身体训练。首先就是对耐力的训练，一切的功法靠的都是持之以恒，只有坚持不懈才能有所成就，而锻炼耐力的最简单的方法就是跑步。跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力，锻炼肌肉的韧性，增强腿部的爆发力。因此，卢亶璨开始对三个幼小的身体进行残酷的修炼。　　“从今天开始，你们就跟着我一起跑，看谁能坚持的最久，谁就是最棒的。”　　“好哇，好哇，我肯定是最棒的”孩子们不知道这个坚持最久的含义，还沉浸在玩闹之中，在今后的日子中，他们将失去很多童年的乐趣。　　卢洵、卢珏、叶凤翎三人在一起习文弄武，嬉笑玩耍，转眼已经过了一年的时光，在这一年内他们可以说是吃尽了苦头。天不亮三人就要起来跟着父亲去跑步，一直跑到三人脱力完全跑不动为止，...

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