籍。　　“造梦是一个奇妙的过程，需要被造者的配合，才能使造梦师和被造者建立联系，因此需要学习《大梦初醒心法》。　　做梦必须要静，而人往往难静。这是因为真正的静，要三个地方同时静。　　身静，心静，意静。　　身静，即为肉体的放松宁静。　　心静，肤浅的说可以是让心脏跳动平缓有规律。　　意静，就是说大脑什么都不要想，一片空白，使得意识放松。　　具体做法如下三步：　　第一步：平躺床上，选择最舒适的姿势；自然的闭上眼皮，眼睛在黑暗中向上20度看，并集中于中心一点，并想象有一个红色的数字3。每想象一次，就暗示自己身体放松一层，一共三次。　　第二步：在第一步基础上，想象有一个蓝色的数字2。每想象一次，就暗示自己心灵更宁静一层。一共三次。　　第三步：在第二步的基础上，想...

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