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沙跑健身美自法（第1页）

渐渐的，一种新的健身运动——沙跑开始流行起来。这其中有什么科学道理呢?

现代医学认为，副肾上腺淋巴器官的色素沉着，是导致皮肤变黑的原因之一，因此，增强副肾上腺组织机能、促进其激素的分泌可以消除这种色素沉着。而脚部集中了与身体所有器官相关的经络、穴位所以在粒粒细沙上慢跑刺激脚掌能够大大刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，使身体各处的肌肤变得白皙而富有光泽。目前此运动在英国已十分普遍。

沙跑的益处很多。首先由于两腿不停地转换移动，协调配合，提高了大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性，推迟了脑细胞的衰老；其次可以锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性。同时慢跑也是一种全身运动施时氧的摄取量增加，锻炼了心肺器官的活动机能，提高了循环系统的能力。最主要的是比任何运动都简单易做。那么，这种简便易行的沙跑健身美容术应该怎样来具体实施呢?其实这种健身美容术对于任何人来说都是再简单不过了，只要你每天早晨或傍晚在沙滩上跑二三十分钟就够了。如果你在沙滩上慢跑担心太阳会晒黑皮肤，或是你离沙滩遥遥十万八千里，那么就可以在室内设计一间沙屋。医学专家认为，在沙上慢跑的时机最好选在热浴之后，因为热浴后的脚掌对体内信号的传递更为敏感，浴后进行这项运动，更利于身体元气在经络穴位间的运行。

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