生存资本——塑造成功人生必备的十大技能第六节做现代健康主义者

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第六节做现代健康主义者（第1页）

　　世界卫生组织提出，除身体健康、心理健康、社会健康以外，加上道德健康，才是全面的健康。概括地讲就是身心健康。前面讲了种种关于身体健康的定义和标准，身体健康是指各个器官的功能、各项生理活动指标正常，能适应自然环境的变化，能有效地抑制各种疾病的侵袭。

　　作为现代健康主义者，不光要有健康的身体，还要注重心理上的健康。心理健康是指个体和人群以及生活环境之间保持良好的协调和均衡，能正确对待自己，正确对待别人，正确对待社会。

　　一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理营养也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康营养素有哪些呢？

　　首先，最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、朋友和子女之爱十分重要，它们会使中年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。

　　第二种重要的精神营养素是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法**，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

　　第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神营养素。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢，这些都是心理不健康发展的表现，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，就应提高警惕，增强心理免疫能力。

　　第四，坚强的信念与理想也是重要的精神营养素，信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平衡的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。

　　第五，宽容也是心理健康不可缺少的营养素。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。

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