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简介（第1页）

　　养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

　　目录

　　第一章养生窍门2

　　张锡纯妙用山药2

　　哈医大教授教你用最便宜的药治常见病4

　　用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。黄芪芍药汤，化瘀通利汤9

　　名医名方补肾通脉汤主治：足跟痛症

　　决明子降血脂血压还能减肥治便秘

　　常喝黄芪水有力气

　　肠胃毛病的7个警示

　　第二章健康常识

　　感冒用药不可不知的个问题

　　排湿毒有奇穴

　　久坐可引起种疾病

　　揭秘七情和五脏间内在联系

　　南怀瑾老师传的一个治胃病秘方

　　胃阴虚

　　肩周炎的病因和最佳治疗方法

　　第三章黄芪桂枝妙用

　　黄芪桂枝五物汤辨证治疗肢体麻木症

　　黄芪桂枝五物汤临床应用

　　黄芪在心脑血管疾病中的应用

　　第四章穴位保健

　　善用人体身上“十要穴”

　　治疗脚气、脚臭偏方！

　　人体存在寒气的秘密

　　护佑脾胃从穴位入手

　　低血压的全方位调理与治疗

　　从头到脚用穴位

　　头发读出人体健康秘密

　　第五章养身调性

　　缺乏维生素会有什么病症

　　补足气血万病消

　　二陈汤

　　肩周炎神方及其原理

　　三种顽固性失眠验方有奇效

　　大病之前的先兆

　　有胃病的人夏天的饮食应该注意什么?

　　常用方藥的功用

　　第七章养身秘方

　　医生都拍案叫绝的秘方

　　养身调心大法

　　简单招帮你的内脏器官排毒

　　维生素都有那些种类，各治疗什么皮肤病

　　一个睡五分钟等于六个钟头的方法

　　中医养生“治未病”

　　吃饭时头面汗出

　　小柴胡汤

　　桔梗湯

　　第八章肩周炎秘方

　　气血不足与肩周炎

　　肩周炎的几种中药治疗方法

　　消灭肩周炎面面俱到

　　西瓜一盅消酷暑，风景旧曾谙

　　减肥何须饿肚子、黄芪减肥不伤身

　　立夏开始喝姜茶，三伏就喝黄芪粥

　　常吃咸鸭蛋，养阴降虚火

　　越苦越坚强专祛湿热两邪的苦蒿

　　第九章养生保健

　　韭菜芹菜，升阳宽心

　　少吃咸，能延年

　　冬吃苦，把肾补

　　秋吃酸，护肝胆

　　春吃甘，脾平安

　　根治一切胃肠疾病

　　肚子痛

　　阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理

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