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妻子怎样调控自己的情绪（第1页）

　　在不同的环境中，人们都有自己不同的情绪。情绪是人的需要是否满足的心理体验。当人的情绪长期处于否定、消极和紧张状态时，就会引起身体上的反应，如发生心血管、消化和其他病变，特别是持久的情感压抑、愤怒、悲痛等，对癌症的发生和发展会有一定的影响，所以妻子要善于驾驭自己的情绪，并从以下几种方法中，进行情绪的调控。

　　（1）意识调控

　　时时提醒自己，不要发脾气，不要消沉，要乐观。

　　（2）情绪转换

　　在生活中遇到不如意时，可以把自己的注意力转到其他方面，切勿陷入其中不能自拔。

　　（3）推迟发生

　　尽量推迟过激情绪的发作时间，在事实尚未了解清楚之前，先不要发火，这样往往可避免情绪的失控。

　　（4）改变思维方式

　　在情绪产生前。改变自己的思维方式，从不同的角度、甚至站在对立面上多想想，就会使坏情绪得到控制。

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