。 “这是好事，身体各方面都需要营养。”陈济棠开口说道：“内壮不是一句空话，需要踏踏实实填补。这个过程短的几天，慢的需要几个月半年。只要身体没有明显异常，不用担心。” “那就好。” 只要没问题就好，就怕吃出问题。 “牛肉要适量，多吃容易消化的食物。”陈济棠想了想：“多以炖肉为主，能减轻胃负担，还可以增加一些健胃药材。练武之人，胃好是根本，吃好喝好才能长力气。” “练武力气是根本，现在是洗髓易筋伐骨的好机会。”陈济棠问我：“我给你开一张食单发短信，按照上面的补。” “好！” 听到他这么说，我心里大定。 家有一老如有一宝，有前辈指点，很多事情要简单很多。 “你要记住，现在...

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