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第1节 冬季作战训练（第1页）

　　冬季作战训练对海豹队员有着特殊的体能要求。在体能训练和军事部署的过程中，冬季作战考验了队员在冰天雪地里的自我保护能力，以及在冰雪上快速行动的能力。因此，建议相关队员进行越野滑雪训练。本节将详细介绍冬季作战的相关问题。

　　1.滑雪训练相关问题

　　在滑雪训练中，必须技术熟练才能使用滑雪板滑雪。越野滑雪是绝大多数冬季战场上最主要的非机械行军方式。地势较为平坦时，滑雪还是效率最高的人力运输方式。当然，想在冰天雪地里自由驰骋、顺利地完成军事任务，必须有较高的体能素质和过硬的滑雪技巧。

　　越野滑雪时，要选择大小合适的雪靴，靴子过大，脚在里面乱晃，则容易发生扭伤、骨折等损伤。全副武装进行越野滑雪时，滑雪板的负重量变大，受伤风险也随之变大。因此，冬季战场的海豹队员必须是优秀的越野滑雪选手。

　　海豹队员的总体体能素质应能够满足越野滑雪的体能素质要求，因为他们平时进行的长跑和游泳训练，远比越野滑雪的运动量大。然而，越野滑雪运用的是不同的肌肉群，因此，海豹队员必须提前进行滑雪专项训练，增强相关肌肉（群）素质。使用滑雪机进行专项模拟训练，能够有效地强化、锻炼相关肌肉群，提高身体各部分之间的协调性，从而提高滑雪效率。除此之外，还要掌握过硬的技术、技巧，并且综合考虑具体的战斗需要：

　　◆能在各种地形上停止、转弯自如；

　　◆能够全副武装、背负器械，熟练自如地滑雪；

　　◆能够熟练调试滑雪用具，最大限度提高滑雪效率。

　　2.转弯、停止及其技巧

　　熟练掌握平行滑雪技术是背包负重滑雪的前提。背包滑雪时，千万不要进行弓步式转弯，缓慢向前跨步将后方冰雪扬起，因为体后的背包容易导致身体失去平衡，重心不稳，前腿膝盖承受过重的压力，容易发生严重的损伤。

　　在山上滑雪要停下来时，掌握弓步转弯的技巧很有用处。速降滑雪转弯时，双腿一前一后，注意不要伸直后腿，而是伸直前腿控制方向转弯。全副武装、负重滑雪时，采用这种转弯技术容易控制速度和动作，对判断下滑时的速度也有帮助。

　　穿上滑雪装备后，滑雪杖对掌握下滑速度和保持身体平衡非常有用。当雪杖碰到树桩或其他冻在地上的坚硬障碍物时，容易引发手臂及肩关节损伤。使用减速护腕可以有效避免这类损伤。

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