，弥漫逐渐及与腰胯，小腹盎于背，以及周身四肢，继使自身之元气，?充及五梢。　　所谓五梢是指，舌为肉梢，齿为首梢，为筋??梢，为血梢，十指为神经末梢，充沛之热以关元，气海最明显。　　而且体温增高，热能可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，透出微汗??。???　　常乐就??经常练功时，遍烧全身，汗流如雨，湿透衣裤。　　由于这桩法，在入静??之时，嘴似笑非笑，齿微叩，舌往?上微卷，唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久则甘甜。　　常乐在练功后，发免食欲大增，胃肠蠕动功??能加快，产生肠鸣，发动胃气，有打噎呵气等，有益肠胃之现象。　　这混元桩法之妙，常??乐愈是练习，愈是为之而惊异。　　发系云天，脚踩大地。　　两臂松撑，环抱球?圆??。　　十指?松柔，全身虚灵。...

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