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身体好是第一要素（第1页）

　　有人说，从数学的角度看，在领导活动的诸要素中，身体是“1”，其他的要素是“0”。没有健全的身心、强健的体魄，其他的要素再多，也永远是“0”。但一旦“0”的前面有了这个“1”，任何的一个“0”，都意味着呈几何级数的增长。这种比喻是有一定道理的。谁都知道，身体是革命的本钱。只有身体健康，寿命较长的领导者，才能充分发挥自己的才能，实现自己的抱负。现代领导者不仅要德才兼备，而必须具备能够适应繁忙、紧张工作对身体提出的许多特殊要求，甚至要有比常人更加健康的体魄。

　　毫无疑问，一个人能否具有健康的身体，取决于先天因素（遗传方面）和后天因素（教育和锻炼）两个方面。先天因素人们无法选择，而后天因素是自身能够有效把握的。首先是要保持达观的心情。人的心情直接影响甚至决定健康。有人问起经历了“三起三落”的邓小平，是如何度过困难时期的，他说没有别的，就是乐观主义。这样的话语给人启示多多。在任何时候、任何地方、任何情况下，都应保持冷静、乐观和开朗。对待同志，要宽容；对待困难，要泰然；对待挫折，要冷静；对待恶语，要制怒。其次是生活要有规律。做领导工作，是忙碌的、辛苦的，生活常常是紧张而无规律的。这就更加需要注意自我调整，善于约束自己，注重养成健康文明的生活习惯。再次是加强体育锻炼和身体保健。生命在于运动。要有意识地选择一些通过努力能够做到的健身项目，尤其是要把坚持不懈进行锻炼作为磨炼自己意志的项目来对待。要定期进行健康检查，无病防病，有病早治。此外，应当树立科学、全面的健康概念，健康包括心理健康和身体健康两个方面，要重视心理健康，时刻拥有良好的心态至关重要。

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