改变一生的60个心理学效应第三节：心理适应力自测

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　　这个测试共有20道题目。请根据自己的实际情况，在每道题后面写下相应的英文字母A、B、C、D、E，注意每道题只能选择一个答案。各英文字母的含义如下：

　　A．很符合自己的情况；

　　B．比较符合自己的情况；

　　C．很难回答；

　　D．较不符合自己的情况；

　　E．很不符合自己的情况。

　　①我不怕夜里一个人走路。

　　②无论在多么紧张的情况下，我总是能保持镇静，不会丢三落四，紧张得什么都忘记了。

　　③即使在非常吵闹的场合，我也能集中注意力工作和学习，效率不会降得很低。

　　④为了能和大家和睦相处，我常常放弃自己的意见，以附和多数人。

　　⑤当家中其他人的朋友和同事来做客时，我总是尽量避开他们，离家外出或躲到别的房间里去。

　　⑥和别人争论时，我往往想不出反驳的话，事后又想起应该怎样反驳对方，但已经晚了。

　　⑦每次离开家到一个新的地方去，我总要生一点小毛病，如失眠、拉肚子等。

　　⑧假如在考试时允许我到一个安静的房间，在无人监考的情况下去答题，我的成绩肯定会好一些。

　　⑨在生人面前或在大庭广众之中讲话，我感到窘迫。

　　⑩我很容易与刚见面的陌生人攀谈起来。

　　11我在冬天比别人更怕冷，在夏天比别人更怕热。

　　12我在参加比赛时，赛场上气氛越热烈，我的成绩越是上不去。

　　13即使我把课本背得滚瓜烂熟，要我在课堂上当众背诵还是会出些差错。

　　14我在会上发言时，总是很镇静、自然，胜过大多数人。

　　15我希望工作时能独立进行，因为我独自工作比和大家一起干时效率高。

　　16到别处去时，即使饮食、睡觉等生活环境变化很大，我也能够很快适应那里的生活。

　　17如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。

　　18在课堂上回答问题或是开会时发言，我能够镇静地把自己事先想好的一切话都说完。

　　19在检查身体时，医生说我“心跳过快”，其实我平时脉搏很正常。

　　20我参加正式考试的成绩，比平时练习的成绩更好些。

　　计分方法：

　　单数题号的题目评分标准为：A记1分；B计2分；C记3分，D记4分，E记5分。

　　双数题号的题目评分标准为：A记5分；B计4分；C记3分，D记4分，E记1分。

　　评价方法：

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