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给妈妈的心里话 平心静气，让嘴稍息，用点心机（第1页）

　　TIP　1　“父母是父母，我是我”

　　有一个孩子说：“每次只要我的话是以‘我想’‘我要’‘我打算’开头时，妈妈总会等不及我说完，便开始迫不及待地反驳我，或者想办法阻止我。后来我学会了说谎，很多事情都是自己悄悄做了，也不再和她分享心事了。很多她让我做的事情，我也总是搞砸，想用各种方式来让她感受到我的不满。”

　　12—18岁的孩子正值青春期，自我意识不断增强，特别渴望独立和自尊，不喜欢被人看作不懂事的小孩子，尤其反感父母的说教、唠叨和限制。如果父母不管住“嘴”，用一成不变的态度和方式对待进入青春期的孩子，就很容易引起亲子矛盾。

　　孩子小的时候对父母有很强的依赖感，需要父母的保护、指导和关注，并且与父母之间形成了亲密无间的亲子关系。

　　但随着孩子长大，孩子心智越发成熟，他们开始对生活、学习、周围发生的事有了判断，喜欢发表自己的意见，更善于挑战父母的知识和经验，不愿意听从父母的指导和管教，迫切渴望独立——他们开始觉得“父母是父母，我是我”，并且希望父母不要过多地管自己，给予自己更多的成长空间。

　　TIP　2　谨防“越位”

　　在教育孩子的过程中，很多家长都容易出现“越位”的现象。

　　什么是“越位”？就是家长出于对孩子的关爱而过度干涉孩子，本来一件事孩子自己决定或者做主就可以了，但是家长非要参与和影响孩子的判断。这样就会让孩子误以为家长不信任自己，自己只是家长的“附属品”，好像不管自己怎么努力，永远达不到父母的要求。

　　与孩子从亲密无间变为划清界限，可以有效地预防青春期家庭教育的矛盾和问题。界限是两个自我之间的分界，目的在于形成父母尊重孩子，孩子尊重父母的各自领域。相互尊重的前提是划清界限，各自负责各自的成长空间，让孩子有自己的事情并且敢于做自己，让家长也有自己的生活空间。

　　TIP　3　“暂停法”

　　想让亲密关系变得更加舒适，可以试一试“暂停法”。暂停法包括两个步骤：

　　第一步，如果受到刺激，焦虑发作，却又想要改变自己的这种状态，就要从意识到问题开始。一旦意识到自己正在焦虑，要立即将自己从引发焦虑的场景中抽离出来，进而控制自己的反应。

　　第二步，启动暂停，当妈妈意识到自己想要爆发的时候，就要开始启动暂停。如何暂停呢？有一个简单的方法就是，选择一个宁静、舒适的地方，然后将灯光调得柔和、昏暗一些，播放一些柔和的音乐，给自己一个舒适、独立的独处空间，暂时切断与其他人的交流，让自己恢复冷静，缓解焦虑，之后再重新和孩子恢复连接，继续交流。

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