小吃街

避免冲突，平和地面对世界（第1页）

　　人有各种情感，但“愤怒”往往会以更激烈、更具有破坏性的方式表现出来。

　　孙刚今年18岁，他的父母性格暴躁，常打骂孩子，有时又过分袒护和溺爱。孙刚出生后发育良好、好动，学习成绩中上，但在课堂上不注意听讲，不停地做小动作或睡觉，初中第二学期几门功课全部不及格。不参加考试、不服从老师管教，一个月后不再上学，经校方同意孙刚辍学。

　　孙刚平时性格暴躁、喜欢结交调皮学生，后被招为集体工，工作责任心差，多次因违法行为受到拘留或劳教。

　　火气大、爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明：脾气暴躁、经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病几率，而且会增加患其他病的可能性。

　　俗话说：“怒从心头起，恶向胆边生。”暴躁是一种特殊情况下痛苦和压抑毫无理性的释放。暴躁是在听不到顺耳的话或遇到不如意的事时，火气不加克制的喷放。暴躁的人容易让健康过早地逝去，而且经常表现为精神恍惚、无精打采的状态。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理方法。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如跑步、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作、找知己倾诉、做个spa、扮扮靓等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走完的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

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