小吃街

上班族，几个小动作赶跑“瞌睡虫”（第1页）

　　研究表明，上班族的工作效率在中午12点会达到高峰，接着便走下坡路。34的受访者在午餐后昏昏欲睡。尤其下午2～4点时，他们感到极度疲乏、沉闷，工作效率降低，甚至容易犯错。面对这种状况，该怎么应对呢？其实很简单，只要做下面的几个小动作，就可以把午后“瞌睡虫”赶跑。

　　（1）指压内关（将右手3个手指头并拢，把3个手指头中的无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴）、合谷穴（以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴），每次每穴按120下，每天早晚各1次。

　　（2）手指交叉：把双手手指交叉地扣在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次，就可以使大脑功能提高，从而达到提神的目的。

　　（3）做两条腿下蹲运动：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓站起。每次50个，每天早晚各1次。

　　（4）做腹式呼吸5分钟，每天早晚各1次。晚上临睡前做效果最好。

　　另外，可辅助下面的按摩：在困倦袭来时，反复按揉位于中指指尖正中部的中冲穴，或用中指叩打眉毛中间部位（鱼腰穴），反复数分钟。

　　还有一个绝妙的办法就是不捶胸，要顿足，因为足底有很多穴位，站起来，使劲跺几下脚可以提神。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:女相倾国  尘世途【重置版2.0】  大淫侠  问灵  性感的美艳妈妈  重生八零：媳妇有点辣  大唐最狂暴君  六朝清羽记  烟雨江南  江山云罗  我脑中有好感度系统  老夫不是萝莉控  我能让女人出轨（我能看到出轨率）  美母的诱惑  邻家雪姨  仙母种情录  乱欲，利娴庄  荒野之活着就变强  要命！禁欲王爷太撩人！  都市：我成了富二代反派（六改版）